jak gif

...:::Spoko:::... Ja tak jak Ty ćwicze w domu!Masz rację...sprawdza się powiedzenie "trning czyni mistrza"! A po ile się cenią?? Mam ochotę się zapisać na jakieś sztuki walki...mam do wyboru:Muay Thay(czytak jakoś),Karate Oyama i Judo.Co polecasz??(przeczytaj wcześniej co już umiem i napisz gdzie powinienem iść).! A ze szpagacikiem u [...]

A na MT to chyba jest takie coś jak boks, tylko że nogi do tego dochodzą no nie??Napisz mi coś o tym... (byłbym wdzięczny)

ok to narazie tyle chcialam wiedziec jak cos to sie jeszcze odezwe Pozdro papa

Dziękuję i najważniejsze byście się do tego stosowali- ,,Nie siła, a motywacja i chęci" jak mówi moje motto POZDRO

Ale zanim zaczneisz brac sie za doping, odstaw na bok proste wegle, wez sei za areoby i jak na tym zaczniesz robic postepy pomysl o efce a wlasciwie o ECA. Poszukaj, troche bylo o tym na forum

jak bedziesz sie rzezbil to chyba nie bedziesz robil sily?bo to trening zeby spalic a nie bic rekordy men

jak bedziesz jadl 10 tuss dziennie to mysle ze i dieta bedzie przymusowa

Ja mam motywacje w drugą stronę, nie jak ktoś mnie pochwali tylko mi coś wytknie

bezposrednio przed posilkiem czy z jakims odstepem? I niech ktos w koncu rozwieje watpliowsci kazdego co do cwiczenia 5 :D Czy tam czesc barkowa caly czas znajduje sie w powietrzu i machamy nogami? Czy po kazdym powtorzeniu czesc barkowa kladziemy na ziemi i podnosimy? I czy to ma byc typowy rowerek (ze nogi tez caly czas w powietrzu), czy [...]

bart01 jezeli cwiczenia wykonujesz tak jak jest tutaj opisane :http://www.sfd.pl/1/images2006/20060101222231.gif i napinasz miesnie w punkcie najwiekszego napiecia meisni to oznacza to ze masz mocny brzuch i musisz troche poczekac pare dni az sie zaczna bardziej wyczerpujace cwiczenia tam raczej powstana zakwasy

[...] ani jednego dnia wolnego święta czy nowy rok lub też dzień po imprezacvh nie był mi straszny jade z koksem ostro :) Mam fotke z przed treningu oraz po 9, 15, 22, 30 no i jak skończe trening też zrobie fotki. Czytałem gdzies tutaj na forum, że podobno dopiero gdzieś tak po miesiącu od skończenia widać pełne efekty bo brzuch wyszedł z tego [...]

Tomek_1986 ja tam specem od rozpisywania ćwiczeń nie jestem Skorzystaj z tych linków i wybierz jak Ci się jakiś spodoba, lub poszperaj jeszcze na SFD: - ABS II http://www.sfd.pl/temat180570/ - http://www.sfd.pl/temat229991/ - http://www.sfd.pl/temat157964/ - http://www.sfd.pl/temat195792/ - http://www.sfd.pl/temat128967/

Eranor no wiesz ale ja w tym ABSie chciał bym robić te ćwiczenia wiesz z jakiegoś wysokiego poziomu dosyć, a tam przyrządy są potrzebne. Bo wiesz nie ma to jak robić ćwiczenia, które dają po du...

Tomek jak nie ćwiczyłeś nigdy brzucha, to poćwicz go najprostszymi brzuszkami + brzuszki ze skrętem do raz lewej raz prawej nogi. A6w jest programem ktory daje nam po dobrze wykonanym treningu!!, możliwość małej(ale zawsze cos)utraty tkanki na brzuchu, ładny wygląd, i mocne mieśnie brzucha. Jeśli nie rozumiesz ktoś treningu ABS II, to lepiej niech [...]

jak każdemu

jak sie dowiem to Ci powiem ile ma w lapie a narazie mam tu jego "lape"

rokkes silva sie nie wkurzyl o to z kim sie rampage bil tak na marginesie to bil sie z kevinem randlemanem... silva wkurzyl sie po tym jak rampage powiedzial: "chce cie brachu!! masz moj pas!" Zmieniony przez - andreazz w dniu 2006-01-27 13:54:43

bosy olbrzymi sog !! uwielbiam slamy zarowno ogladac jak i wykonywac a "requiem for a dream" to jeden z moich ulubionych filmow (jakby ktos nie zczail to muzyczka wlasnie z niego). oby wiecej takiego stuffu

Dokładnie Chiny- ten moment gdy Arnold mówi o pompie jest bardzo motywujący, aż chce się od razu złapać za sztangielke i patrzeć jak krew napływa do bica POZDRO

bosy ty mój mentorze :D:D Jak idzie ściągnac ten filmik o tym slamach ? ? bo on jest no poprostu boski aaa piękny to mało powiedziane Prosze odpowiedź